Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2018
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178,4 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 68,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2668 kcal
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Gord: 210,83g | Prot: 174,52g | Carbs: 6,42g.
Café da Manhã: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Brócolis, Ovo. Jantar: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). mais...
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7015 kcal
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Exercício:
Trabalho - 9 horas, Musculação - 45 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de pfernandes23
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