Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2012
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99,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 19,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1869 kcal
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Gord: 99,48g | Prot: 91,99g | Carbs: 152,06g.
Café da Manhã: Leite UHT Semidesnatado, Nescau Light, Pão Integral Light, Queijo. Almoço: Coca-Cola Zero, Chuchu, Coxinha, File Mignon a Parmegiana, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho Vinagrete, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Linguiça Toscana, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Lanches/Outros: Biscoito de Leite Maltado Light, Kinder Chocolate, Barras de Cereal Mini. mais...
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3043 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, Descansar - 10 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de lisoca
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