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Cintura: 64 cm
Quadril: 97,5 cm
Coxa direita: 56 cm
Coxa esquerda: 56 cm
*inchada TPM
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58,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2765 kcal
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Gord: 105,51g | Prot: 181,33g | Carbs: 266,10g.
Café da Manhã: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Yoki Farinha de Aveia, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Abacate. Almoço: Suco de Couve com Limão, Sadia Coração de Frango, Salada de Batata com Ovo, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Legumes Refogados. Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure, Abacate, Pasta de Amendoim Chocolate Branco (Pasta de Mindu), Salton Suco de Uva Tinto Integral, Agreco Molho de Tomate Funghi Orgânico , Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Pimentão Vermelho, Hortifruti Patinho Moído , Barilla Macarrão sem Glúten, Cenouras. Lanches/Outros: Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Clara de Ovo, Ovo. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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