Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2018
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77,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1374 kcal
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Gord: 40,42g | Prot: 124,38g | Carbs: 132,62g.
Café da Manhã: Xlab Whey Protein. Almoço: Barion Casquinha de Sorvete, Jundiá Açaí Cremoso, Aurora Linguiça Toscana, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Cozida, Rúcula, Alface, Almeirão, Cenouras Cozidas, Rabanetes, Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Chá de Hibisco, Pizza de Frango com Catupiry, Cepêra Mostarda com Mel, Maggi Creme de Cebola, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Filé de Frango Grelhado, Berinjela, Alface de Folha Verde, Alface. Lanches/Outros: Jundiá Sorvete Grego , Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Beliscão, Mel, Mamão Papaia. mais...
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2161 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de @Analu
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