Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2018
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66,3 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1346 kcal
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Gord: 58,41g | Prot: 109,47g | Carbs: 94,97g.
Café da Manhã: Torrada Multigrãos (3), Manteiga com Sal, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Qualitá Leite UHT Desnatado, Ovo Mexido. Almoço: Carne do Peito de Frango, Massa Leve Panqueca Integral. Jantar: Bife a Rolê, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Ovo Cozido, First Pasta Integral de Amendoim, Native Açúcar Demerara, Maçã. mais...
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2048 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Elíptico - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AleBragaPortilho
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