Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2018
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1788 kcal
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Gord: 73,25g | Prot: 240,39g | Carbs: 36,43g.
Café da Manhã: Clara de Ovo Cozida, Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis 100% Real Whey Protein, Café Expresso. Almoço: Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis 100% Real Whey Protein. mais...
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3601 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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