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3ª Semana Dieta Flexível, ultrapassei os macros em 2 dias e estou de tpm a balança subiu mais estou tranquila porque as medidas diminuíram, é o que importa <3
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81,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 21,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1827 kcal
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Gord: 48,78g | Prot: 75,87g | Carbs: 274,42g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão de Forma, Leite (Leite Integral), Café com Açúcar. Almoço: Limonada, Kibon Picolé Brigadeiro, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Bife a Rolê, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
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2852 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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