|
good morning all. Looking forward to a quiet day of exercise and recuperation with dogs at home.
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1872 kcal
|
Gord: 65,74g | Prot: 127,22g | Carbs: 164,58g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Bagel, Egg White. Almoço: Italian Sausage, White Rice. Jantar: Trader Joe's Tropical Mango Salad Kit, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Calavo Avocado, Salmon. Lanches/Outros: Red Table Wine, Apples. mais...
|
|
2159 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
|
Ganhando 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|