Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2018
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179 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 69 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1609 kcal
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Gord: 69,98g | Prot: 149,85g | Carbs: 47,54g.
Café da Manhã: Languiru Leite Semidesnatado. Almoço: Carne de Porco Moída, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Skol Cerveja, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis. Lanches/Outros: Languiru Leite Semidesnatado, Ovo, Carne de Vaca Moída. mais...
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6099 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 2 horas, Musculação - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de pfernandes23
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