Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2012
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62,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1224 kcal
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Gord: 42,53g | Prot: 80,29g | Carbs: 109,97g.
Café da Manhã: Uvas, Leite (sem Gordura), Suco de Oxicoco. Almoço: Melancia, Queijo Mozzarella, Bife de Carne de Vaca, Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Preto. Jantar: Broa Colonial Integral e Linho, Creme de Ricota Light, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango, Pimentão Amarelo, Cebolas, Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Courgete, Repolho, Vinho Tinto de Mesa. Lanches/Outros: Leite Desnatado, Protein, Maçãs. mais...
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2489 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Dirigir - 1 hora, de Pé - 2 horas, agachamento - 5 minutos, subir-descer escada - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas, panturrilha - 2 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de sdomahovski
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