Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2018
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76,6 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1525 kcal
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Gord: 260,04g | Prot: 194,94g | Carbs: 14,62g.
Café da Manhã: Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Almoço: Tomates, Tomates, Brócolis Cozido, Ovo de Codorna, Contra-filé, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Costela de Porco, Chuchu, Cenouras. Jantar: Sadia Sobrecoxa. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Embaré Requeijão Cremoso Light Camponesa, Mousse de Abacate com Cacau. mais...
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2442 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cleveralved
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