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Mais um passinho! E faltam 6,800
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54,8 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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717 kcal
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Gord: 18,37g | Prot: 25,73g | Carbs: 113,95g.
Café da Manhã: Maçãs, Corn Flakes, Iogurte Desnatado Com Adoçante. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Feijão Preto, Azeite de Oliva Extra Virgem, Suflair Dark, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Morangos. mais...
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1728 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Laylla
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