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Início de arividade física - avaliação
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59 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2475 kcal
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Gord: 49,37g | Prot: 120,11g | Carbs: 397,81g.
Café da Manhã: Iogurte Light Morango, Nesfit, Presunto Defumado (Cozido), Queijo Minas Frescal, Torrada Integral. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Vermelho, Salada de Couve e Cenoura, Almôndegas Vegetarianas, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Jantar: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Suco de Laranja Natural, Queijo Minas Frescal, Tomate Seco, Presunto de Peru, Pão Branco, Laranjas. mais...
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1856 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, de Pé - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de tamarabonfim
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