Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2011
|
60 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2158 kcal
|
Gord: 81,30g | Prot: 101,82g | Carbs: 261,14g.
Café da Manhã: Tender, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Pão de Trigo Integral, Iogurte de Frutas de Leite Integral. Almoço: Suco de Manga, Frango (Pele Não Consumida), Creme de Milho, Alface de Folha Verde, Salada de Couve ou Couve e Cenoura com Molho, Feijão Verde. Jantar: Panetone com Gotas de Chocolate (Chocotone), Iogurte de Frutas de Leite Integral, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Refrigerante Guaraná Kuat, Pizza Presunto e Mussarela. mais...
|
|
1966 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Fazer Compras - 2 horas, de Pé - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 4 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tamarabonfim
|