Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2018
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71,6 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Gord: 66,84g | Prot: 93,66g | Carbs: 119,54g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Café, Abacates. Almoço: Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido. Jantar: Eco Fresh Creme de Cupuaçu, Maminha, Coxa de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Banana Prata. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
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1995 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de AbnerFreire
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