Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2012
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75,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 25,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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737 kcal
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Gord: 31,42g | Prot: 87,54g | Carbs: 27,51g.
Café da Manhã: Queijo de Cabra, Iogurte Corpus light, Polenguinho Light + Fibras e Cálcio, Peito de peru light, Whey protein. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Rúcula, Alface. Jantar: Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Whey protein, Iogurte Corpus light. mais...
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3208 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Dirigir - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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 Comentários
Comecei hoje a utlizar Maxblock e fazer a dieta das proteínas. Continuo usando a cinta.
23 ago 12 por membro: kemykemy
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Histórico de Peso de kemykemy
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