Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2018
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64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2238 kcal
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Gord: 95,32g | Prot: 186,87g | Carbs: 159,38g.
Café da Manhã: Bacon, Egg White, Fig, Coffee Cake, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Chicken Breast, Kraft Blue Cheese Crumbles, Walnuts. Jantar: Pasta with Meat Sauce, Macaroni or Pasta Salad with Tuna, Caesar Salad with Romaine, Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage. Lanches/Outros: Peach. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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