Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2018
|
97 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1187 kcal
|
Gord: 57,18g | Prot: 101,31g | Carbs: 65,38g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Farias Pão 9 Grãos, Tirol Leite Integral. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Soya Óleo de Soja, Tomates, Agrião, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Laranjas, Queijo Mozzarella. mais...
|
|
2567 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rohlima
|