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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2071 kcal
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Gord: 68,89g | Prot: 171,74g | Carbs: 143,74g.
Café da Manhã: Coffee Cake, Bacon, Egg White. Almoço: Asparagus, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Jantar: Ham Croquette, Paella with Seafood. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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