Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2018
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73,6 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1355 kcal
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Gord: 51,97g | Prot: 80,30g | Carbs: 138,55g.
Café da Manhã: Tirolez Mussarela Light, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão de Aveia, Café com Leite Integral. Almoço: Inhame, Feijao Maximo Feijao Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Aipim (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Kellogg's Cookie Integral Aveia, Passas e Chia, Itambé Iogurte Grego Zero. mais...
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2405 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de joicerm781
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