Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2018
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77,5 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1047 kcal
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Gord: 37,83g | Prot: 83,21g | Carbs: 104,02g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Peras, Verde Campo Iogurte Desnatado Lacfree (140g). Almoço: Suco de Limão, Frutos da Terra Gergelim Preto, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Suco de Limão, Seara Peito de Frango Desfiado, Queijo Mozzarella, Pachá Massa para Tapioca, Goiaba. Lanches/Outros: Boa Nata Ricota Fresca, Café, Castanhas de Caju, Seara Peito de Frango Desfiado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Supreme 100% Integral. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 30 minutos, Corrida - 20 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de IFXS
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