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Cintura: 63 cm
Quadril: 97,3 cm
Coxa direita: 56 cm
Coxa esquerda: 55,5 cm
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57,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2871 kcal
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Gord: 115,28g | Prot: 203,12g | Carbs: 261,65g.
Café da Manhã: Essential Nutrition Red Berry Whey, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Amendoim & Cia Creme de Amendoim, Yoki Farinha de Aveia, Dux Nutrition Whey Concentrado Cookies, Abacate. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Farofa, Legumes Refogados, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Jantar: Vitao Farinha de Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure, Laranjas, Cacau Show Castanha do Brasil Coberta com Chocolate Amargo, Thiani Amendomel com Cacau, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Legumes Refogados, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Clara de Ovo, Ovo. mais...
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405 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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