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hoje o número subiu, oq eu já estava imaginando. estou fazendo o esforço para não me culpar e ao sentir "derrota" querer jogar tudo pro alto. Até pq não é derrota! faz parte do processo. esse caminho não eh fácil. Mas se eu não largar dele, vou chegar lá onde quero. rumo a menos 11kgs! agora falta menos do que no início.
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76,3 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1851 kcal
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Gord: 78,81g | Prot: 107,70g | Carbs: 184,32g.
Café da Manhã: Carne de Vaca Assada, Manteiga (com Sal), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Almoço: Morangos, Suco de Morango, Legumes Cozidos, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Carne de Vaca Assada, Macarrão com Molho de Carne, Pilar Biscoito Maizena, Banana-da-Terra Madura Fervida, Dori Amendoim tipo Japonês, Pipoca Branca (em Óleo). Lanches/Outros: Tangerinas, Yoki Amendoim Descascado Salgado. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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