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foco foco foco
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105,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1379 kcal
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Gord: 24,75g | Prot: 83,73g | Carbs: 198,62g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Naturovos Albumina de Chocolate, Integralmedica Whey 100% Pure, Pink Aveia em Flocos, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Almoço: Integralmedica Whey 100% Pure, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata Doce Frita, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Visconti Pão de Forma Integral, Pink Aveia em Flocos, Café com Açúcar, Integralmedica Whey 100% Pure, Porto Alegre Queijo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Maçã, Mexerica. mais...
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3180 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 19 horas, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de andersonalexandrerosa
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