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Depois de um mês sem dieta nenhuma, vários problemas pessoais e descontar toda a tristeza no rango até q não deu tão ruim assim...rs
Voltando p foco hj...bora baixar esses números ai ;)
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74,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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868 kcal
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Gord: 46,69g | Prot: 54,40g | Carbs: 61,82g.
Café da Manhã: Leão Chá de Hortelã, Café (Infusão), Água. Almoço: Alface, Maionese, Cenouras, Repolho, Merluza. Jantar: Suco de Laranja Natural, Ovo Frito, Tomates, Beterrabas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Manteiga de Amendoim, Café com Leite Integral, Broa de Fubá. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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