Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2012
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79 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2303 kcal
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Gord: 89,40g | Prot: 95,51g | Carbs: 288,30g.
Café da Manhã: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Queijo Gouda, Suco de Uva Light, Café. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Suco de Maçã (Concentrado Congelado, Diluído em Água), Ovo Mexido, Sanduíche de Frango tipo Fajita com Queijo, Tomate e Alface em Pão Pita. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pipocas (Óleo, Microondas), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
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2429 kcal
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Exercício:
Tênis - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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