|
last weigh in for a few days, traveling.
up at 3:30 to start the day. trying to get in some exercise before heading to Indiana.
Will try to eat healthy on the road. Hope you all have a great few days.
|
65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2150 kcal
|
Gord: 38,12g | Prot: 154,35g | Carbs: 204,91g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Peach, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Costco Ciabatta Rolls. Jantar: Fried Egg, Broccoli, Deutsche Kuche Pork Schnitzel. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mais...
|
|
2395 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 9,5 kg por Semana
|
 Comentários
05 set 18 por membro: keilin-4
|
I am waking up at 5 and I am tired 😴
05 set 18 por membro: keilin-4
|
I'm tired too 😴. I find that 5:30 is the sweat spot. Waking up in the 4s, is just unnatural. "Fortunately" I couldn't sleep and got some work done 😁. Running today, since I'll likely use hotel gym equipment on the road.
05 set 18 por membro: Siegels
|
Well, at least you are exercising early in the morning, I wake up and do nothing the first hour and a half haha
05 set 18 por membro: keilin-4
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|