Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2018
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56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4090 kcal
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Gord: 170,17g | Prot: 236,10g | Carbs: 399,88g.
Café da Manhã: Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Cacau em Pó, Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Tradicional. Almoço: Mousse de Maracujá, Pudim de Leite Condensado, Peixe Grelhado, Bife a Milanesa, Frango Xadrez, Purê de Batata (de Batata Fresca), Bolinho de Arroz, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Creme de Cenoura, Alface, Roxa, Beterraba Cozida, Rúcula, Pepino Japonês. Jantar: Carne de Porco Agridoce, Costela de Porco, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Macarrão com Molho de Carne, Ravioli com Recheio de Queijo, Canelone, Polenta Frita, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Pera Williams, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. mais...
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2346 kcal
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Exercício:
Descansar - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Banho Chuveiro - 1 hora, Estudar - 2 horas, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Cozinhar - 1 hora, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de anahelfer1
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