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pisei na jaca nesse fds... muito carboidrato. fiquei desanimada qdo me pesei ontem a noite. mais não vou desisti vim de muito longe. minha meta 65kg. hj estou com força total e motivada. não posso voltar ao que eu era, auto estima baixa, desanimada. hj minha vida deu uma guinada de 360. 11 anos morando fora do meu estado, tive que abanar tudo e voltar, começar do zero. e cuidar de minha mãe, casa. para quem morava sozinha, estou exausta. quero renovar a esperança.
fé em Deus.
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80,6 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Gord: 67,27g | Prot: 87,66g | Carbs: 49,82g.
Café da Manhã: Maratá Café, Queijo Coalho, Ovo Mexido. Almoço: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pele e Carne da Coxa de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca, Omelete. Jantar: Café Gelado com Creme de Leite. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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