Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2018
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63,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3147 kcal
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Gord: 106,58g | Prot: 242,32g | Carbs: 246,35g.
Café da Manhã: Turkey Sandwich, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Peach, Ham (Whole, Cured, Roasted), Costco Ciabatta Rolls. Jantar: Milton's Craft Bakers Cauliflower Crust Roasted Vegetable Pizza, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Pork Spareribs (Lean Only Eaten), White Rice, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Salmon, Spinach Salad. Lanches/Outros: Beer, Gatorade Whey Protein Bar Chocolate Chip, Mike's Hard Black Cherry Lemonade, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2099 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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