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Ziel bis 30.09.: zwei weitere Kilo, also 76,5.
(Bis 30.10. 75 Kilo? Bis 30.11. 74 Kilo, bis 30.12. 75 Kilo? Als Weihnachtsbaums? Alles realistisch???)
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78,1 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2115 kcal
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Gord: 95,62g | Prot: 86,15g | Carbs: 212,96g.
Café da Manhã: REWE Bio Joghurt mild - 3,8% Fett, REWE Apfelmus, Edeka Wildheidelbeeren, Aldi Cashewkerne. Almoço: Gekochtes Ei, REWE Bio Joghurt mild - 3,8% Fett, REWE Bio Rote Bete, Lemar Klare Gemüsebrühe. Jantar: Gurke (mit Schale), Baktat Gebratene Auberginen in Tomatensauce, Gutes Land Gouda. Lanches/Outros: Gut & Günstig Delikatess Lachsschinken, Bio Primo Apfelchips, Ja! Kakao Drink mit Traubenzucker, Milch (Vollmilch), Alnatura Schokomüsli. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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