Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2018
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68,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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943 kcal
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Gord: 34,55g | Prot: 30,59g | Carbs: 140,15g.
Café da Manhã: Pasta de Amendoim, Banana Prata. Almoço: Carne de Porco, Quiabo Cozido, Camil Feijão Fradinho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Jantar: Mamão Papaia, Laranjas, Maçãs Gala, Quiabo Cozido, Legumes Refogados, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Mabel Rosquinha de Coco, Club Social Integral, Mabel sWafer de Chocolate. mais...
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2835 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 7 minutos, Aeróbica - 18 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Corrida - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de pauladiascoelho
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