Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2018
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2137 kcal
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Gord: 49,83g | Prot: 156,33g | Carbs: 191,68g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Multigrain Bread. Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cooked Eggplant, Chicken Breast. Jantar: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Le Pain Quotidien Gazpacho, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2095 kcal
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Exercício:
Pilates - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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