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Como mencioné ayer tenia retención de líquidos. Hoy sigo sintiéndome hinchada y la verdad q no me cayo muy bien “el desarreglo “ nunca más oportuno el dicho “la fiesta se paga” el efecto q me causo no solo fue malestar sino cansancio, y eso mi dieta no es dieta sino un cambio de hábito, lo mío paso por gula. No quiero pensar las q dicen de comer 100/500/800 calorías. Esto lo tomo como nota mental “no a los excesos “
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65,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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936 kcal
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Gord: 40,02g | Prot: 63,48g | Carbs: 77,04g.
Café da Manhã: Galletas de Arroz, BC Mermelada Frutilla, La Serenísima Leche Descremada. Almoço: Cebollas, Zucchini, Aceite de Coco, Zanahoria, Brócoli, Costeleta. Jantar: Pollo Teriyaki, Arroz Chaufa. Lanches/Outros: Café Cortado. mais...
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1850 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 11,2 kg por Semana
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