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62,9 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2231 kcal
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Gord: 74,48g | Prot: 170,62g | Carbs: 229,70g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Almoço: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Steak, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Jantar: Earthbound Farm Organic Power Greens, Meijer Mediterranean Salad, Figs, Salmon. Lanches/Outros: Peach. mais...
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2007 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 17,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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