Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2018
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87,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Gord: 62,43g | Prot: 94,08g | Carbs: 65,24g.
Café da Manhã: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma Integral, Vigor Grego Zero Gorduras. Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral e Selvagem, Picanha. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Batavo Pense Zero Vitamina, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Mini-Cenouras, Sadia Salamitos (Pacote), Almanara Kafta, Korin Coxinha da Asa, Damm Kani. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Piauzito
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