Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2018
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52,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1168 kcal
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Gord: 39,29g | Prot: 77,17g | Carbs: 123,99g.
Café da Manhã: Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Broa de Fubá. Almoço: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Filé de Peito, Alface, Davaca Creme de Ricota, Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Fugini Molho de Tomate, Davaca Creme de Ricota, Aipim (Cozido), Sadia Filé de Peito, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Pipoca, Davaca Creme de Ricota, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café com Leite e Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker, Pão de Trigo 100% Integral, Banana Prata. mais...
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1670 kcal
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Exercício:
Corrida - 17 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de francieler17
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