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I did it!!!! Menos 3kgs!!! Faltam 7... Mas estou no caminho :)
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55,4 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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953 kcal
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Gord: 30,96g | Prot: 46,04g | Carbs: 126,81g.
Café da Manhã: Banana Prata, Abacaxi, Requeijão Light, Leite em Po, Pão de Trigo Integral. Almoço: Talento Chocolate Amargo com Amêndoas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Médio, Cozido). Lanches/Outros: Mini Pão de Queijo, Maçã, Cookies Light com Gotas de Chocolate. mais...
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1709 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Laylla
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