Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2018
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70 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1039 kcal
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Gord: 53,25g | Prot: 47,77g | Carbs: 103,48g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Club Social Integral Tradicional. Almoço: Bife de Fígado, Polenguinho Polenguinho, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Repolho Refogado. Jantar: Amêndoas, Ovo Cozido, Berinjela Cozida, Legumes Refogados. Lanches/Outros: Laranja Pêra, Mamão Formosa, Pasta de Amendoim, Abacate. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de pauladiascoelho
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