Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2018
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53 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1090 kcal
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Gord: 30,73g | Prot: 66,01g | Carbs: 136,90g.
Café da Manhã: Davaca Creme de Ricota, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Ovo, Pão Francês. Almoço: Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura, Repolho, Alface, Banana-da-Terra Madura Fervida. Jantar: Morangos, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo, Pão Integral. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Davaca Creme de Ricota, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Café, Marilan Biscoito Cream Cracker, Clara de Ovo. mais...
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1699 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de francieler17
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