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Quem faz dieta flexível me ajuda?!?! Qual porcentual de carbo bom pra ficar bem e emagrecer? low carb me faz cair pressão e passar muito mal
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93,5 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1042 kcal
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Gord: 29,37g | Prot: 77,47g | Carbs: 84,13g.
Café da Manhã: Carrefour Biscoito de Polvilho Salgado, Activia Sensações Frutas Silvestres com Baunilha. Almoço: Molho de Tomate, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Jantar: Sadia Mussarela, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Copacol Peito de Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . mais...
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2759 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Subir Escadas - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 40 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
calcula seus macros na calculadora tdee (joga no google)
20 ago 18 por membro: brunaalveshb
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Histórico de Peso de caroll_pimenta
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