Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2018
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79,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1029 kcal
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Gord: 24,20g | Prot: 79,11g | Carbs: 127,86g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Almoço: Hortifruti Suco de Abacaxi com Hortelã , Tomates, Quero Feijão Carioca , Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface de Folha Verde, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca). Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Quero Feijão Carioca , Batata Bolinha. Lanches/Outros: Marilan Magic Toast Light, Café. mais...
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2354 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de @Analu
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