Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2018
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2018 kcal
|
Gord: 62,96g | Prot: 170,42g | Carbs: 187,84g.
Café da Manhã: Multigrain Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. Almoço: Beef Stew, Trader Joe's Ratatouille, Fried Plantain, Whole Foods Market Vegetarian Split Pea Soup. Jantar: Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Not Eaten), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Fresh Express Chopped Kit Sweet Kale Salad, Hanover Chick Peas, Meijer Mediterranean Salad. Lanches/Outros: Fig, Mike's Hard Black Cherry Lemonade, Fig Newtons Fat Free Fig Newtons, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
|
|
2309 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|