Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2018
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2202 kcal
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Gord: 80,71g | Prot: 135,07g | Carbs: 207,43g.
Café da Manhã: Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Multigrain Bread. Almoço: Meijer Mediterranean Salad, Milton's Craft Bakers Cauliflower Crust Roasted Vegetable Pizza. Jantar: KFC Original Recipe Chicken Wing, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Costco Ciabatta Rolls, Meijer Mediterranean Salad. Lanches/Outros: Arctic Zero Cookie Shake Frozen Dessert, Mike's Hard Black Cherry Lemonade. mais...
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2138 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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