Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2018
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1079 kcal
|
Gord: 23,75g | Prot: 65,20g | Carbs: 158,68g.
Café da Manhã: Yoki Aveia, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Pão Integral. Almoço: Abacaxi, Queijo Parmesão (Ralado), Fugini Molho de Tomate, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Kitano Curry, Peito de Frango, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Cenouras Cozidas. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Café com Açúcar, Dr. Oetker Bolo de Caneca Integrale Maçã e Canela, Suco Detox. mais...
|
|
1886 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Esteira - 12 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de francieler17
|