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Galera atingi meu primeiro objetivo que era chegar nos 70k!
Agora outra meta, chegar nos 65k!
Fiz LC JI e tinha dias que sem querer estava na cetonica! E treino todos os dias 🏋️♂️💪
Gostaria que vcs me ajudassem, continuo na LC e JI ou vcs me dão outra dica?
Obrigada desde já!
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70 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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608 kcal
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Gord: 44,98g | Prot: 30,24g | Carbs: 23,12g.
Almoço: Beterrabas, Ovo Mexido, Canto de Minas Requeijão Light, Creme de Leite Light, Almôndegas de Carne de Vaca. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo Frito, Couve Refogada. Lanches/Outros: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Macadâmia, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2048 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Time que está ganhando não se mexe , se vc está se sentindo bem assim continue . Eu tb faço LC + Cetogenica .
14 ago 18 por membro: drbarbaradeleo
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@drbarbaradeleo...verdade...mas tenho medo do peso estacionar!
14 ago 18 por membro: Esquerdinha
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Quando entro em platô , faço 2 dias de proteína pura e rapidinho volto a perder .
14 ago 18 por membro: drbarbaradeleo
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@drbarbaradeleo...como faz...tipo dieta do ovo?
14 ago 18 por membro: Esquerdinha
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Quase isso , uso ovos e somente carnes , evito saladas e legumes , somente a carne mesmo .
14 ago 18 por membro: drbarbaradeleo
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Entendiii...obrigada pela dica!
14 ago 18 por membro: Esquerdinha
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