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Depois de uns dias sem me cuidar direito, comendo arroz, batata, aipim... O peso deu uma oscilada. Mas sem desistir, foco total novamente 💪🏻
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100,1 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 20,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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693 kcal
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Gord: 18,81g | Prot: 82,56g | Carbs: 51,63g.
Café da Manhã: Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Canela, Banana Prata, Kiwi. Almoço: Agrião, Subway Cebola, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peixe, Repolho, Alface de Folha Verde, Alface de Folha Vermelha. Lanches/Outros: Rúcula, Regina Queijo Provolone, Fricasa Fiambre com Pepino e Cenoura. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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