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😊. Got new exercises at PT yesterday. Adding them today. hopefully a big week of progress ahead. Enjoy the weekend.
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3619 kcal
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Gord: 135,81g | Prot: 244,09g | Carbs: 242,32g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Texas Roadhouse Boneless Wings, Chili, Caesar Salad with Romaine, Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz). Jantar: Cappuccino, Chicken Wing, Spinach Salad, Houlihan's Bbq Chicken Flatbread, O'Charley's Cajun Shrimp & Grits, Seasons 52 Kalymnos Greek Salad. Lanches/Outros: Mojito, Beer, Beer. mais...
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2368 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 10,2 kg por Semana
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 Comentários
11 ago 18 por membro: TracyHi43
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I hope you're back in full swing in no time.
12 ago 18 por membro: adamevegod1
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Histórico de Peso de Siegels
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