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Cintura: 64 cm
Quadril: 96,5 cm
Coxa direita: 55,5 cm
Coxa esquerda: 55 cm
*TPM
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57,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2892 kcal
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Gord: 109,09g | Prot: 221,56g | Carbs: 252,55g.
Café da Manhã: Banana Prata, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Quaker Farinha de Aveia, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Avocado. Almoço: Suco Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Farofa, Batata Bolinha, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos. Jantar: Linea Doce de Leite Zero Açúcar, Hershey's Special Milk Castanha do Pará, Munz Chocolate 70%, Legumes Cozidos, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Sadia Filé Mignon Suíno. Lanches/Outros: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo. mais...
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365 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Apple Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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