Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2018
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1541 kcal
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Gord: 27,92g | Prot: 227,98g | Carbs: 87,23g.
Café da Manhã: Whole Wheat Bread, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Almoço: Peaches, Fresh Express Chopped Kit Sweet Kale Salad, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Jantar: Twin Star Grilled Vegetable Blend, Kretschmar London Broil. Lanches/Outros: Peach, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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